7 món cần ăn để giảm đau viêm khớp hiệu quả
Thứ Ba, 25 tháng 11, 2014.
Chứng viêm khớp kéo theo những cơn đau âm ỉ kéo dài mà đôi khi thuốc không giúp ích gì ngoài cách dùng 7 món ăn gốc tự nhiên có hiệu quả cao như chuối, táo, xoài,...
Mọi cơn đau do bệnh viêm khớp mang lại đều xuất phát từ việc viêm mãn tình hoặc thoái hóa các khớp chi gây cơn đau kéo dài và gần như không thể trị dứt hẳn, giải pháp lúc này là cải thiện từng chút một tình trạng của khớp và đó cũng là cách giảm đau hiệu quả lẫn dài lâu. Với lý lẽ đó, sử dụng thực phẩm tốt cho khớp là con đường nhất định phải đi bên cạnh việc dùng thuốc cũng như rèn luyện sức khỏe có khoa học.
Ở đây đề cập đến 7 thứ hầu hết là thực phẩm dùng để đi theo cách đã nói ở trên mà trang VnExpress đã đăng tải qua bài viết 7 thực phẩm giúp giảm đau cho người viêm khớp với nội dung như sau:
Chuối rất giàu kali, folat và vitamin C, B6, tất cả đều là những dưỡng chất giúp khớp khỏe mạnh và giúp giảm tình trạng đau và viêm của bệnh.
Viêm khớp là tình trạng viêm mạn tính của các khớp, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sinh hoạt hàng ngày của người bệnh như đi bộ, mặc quần áo, làm việc nhà. Phương pháp điều trị viêm khớp tốt nhất là toàn diện, kết hợp hoạt động, liệu pháp nhiệt, thuốc và các chế phẩm bổ sung cũng như một chế độ ăn bổ trợ cho sức khỏe của khớp.
Dưới đây là 7 loại thực phẩm có thể chống lại bệnh viêm khớp và giúp kiểm soát tình trạng bệnh, theo Naturalnews.
1. Chuối
Chuối rất giàu kali, folat và vitamin C, B6, đều là những dưỡng chất giúp khớp khỏe mạnh, giảm tình trạng đau và viêm. Ngoài ra, chuối cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, rất tốt cho sức khỏe chung.
Ảnh: asa-europe.org.
2. Ớt chuông
Giống như chuối, ớt chuông cũng rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp giảm những tổn thương mà các gốc tự do gây ra cho cơ thể (trong đó có các khớp). Ớt chuông cũng là loại thực phẩm chống viêm hiệu quả, có thể giúp giảm đau do viêm khớp một cách tự nhiên.
3. Dầu oliu
Dầu oliu, đặc biệt là dầu oliu nguyên chất, rất giàu chất béo lành mạnh và có nhiều thành phần hoạt tính có vai trò như thuốc giảm đau. Rất dễ để bổ sung loại dầu này vào các món ăn.
4. Ngũ cốc toàn phần
Trong khi bột mì trắng tinh chế có thể làm tăng tình trạng viêm ở cơ thể thì ngũ cốc toàn phần lại làm giảm tình trạng viêm và giúp điều trị tận gốc những bệnh giống như viêm khớp. Một thông tin tuyệt vời là các sản phẩm ngũ cốc toàn phần rất dễ tìm nhờ vào nhu cầu tiêu dùng mạnh mẽ.
5. Xoài
Xoài cũng là một loại thực phẩm tuyệt vời để điều trị viêm khớp vì nó rất giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa như beta-carotene, giúp chống lại các tổn thương mà gốc tự do gây ra cho các khu vực nhạy cảm như các khớp.
6. Tôm
Tôm và các loài động vật có vỏ khác có chứa các chất chống viêm tự nhiên và cũng là nguồn bổ sung protein cho bạn hàng ngày. Nếu chế biến với dầu oliu sẽ tạo ra một món ăn bổ trợ tốt hơn cho sức khỏe khớp. Đây cũng là loại thực phẩm đa năng, có thể được thêm vào món súp, món xào, món thịt hầm và nhiều món ăn phổ biến khác.
7. Táo
Táo giúp cho khớp được nuôi dưỡng và khỏe mạnh nhờ chứa hàm lượng phong phú các vitamin và chất chống oxy. Chúng giúp giảm viêm tự nhiên và hàm lượng chất xơ cao trong táo cũng tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa nói chung.
Nếu bạn đang tìm phương pháp toàn diện để kiểm soát viêm khớp, hãy xem xét việc thay đổi chế độ ăn bằng cách ăn những loại thực phẩm kể trên. Chúng có thể giúp bạn dần kiểm soát được bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Trong cuộc sống có vô vàn món ăn mà mình cảm thấy ngon và thèm dùng, nhưng khi bệnh đến thì đành phải cân đối lại chế độ dinh dưỡng hợp lý có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ việc chữa trị cũng như kiềm hãm bệnh tật, đây là điều khó tránh và buộc phải thực hiện. Với những ai bị viêm khớp thì nhất định phải để ý những điều như vậy và 7 món trong bài này vừa đề cập chắc hẳn sẽ phát huy hiệu quả khi bạn kiên trì dùng liên tục không bỏ dở, chúc sức khỏe!
Tiêu Viêm
Bài liên quan